Last van stress
Stress is helaas niet meer weg te denken uit onze maatschappij. We gaan over onze grenzen heen en worden overgevoelig, vermoeid en uiteindelijk ziek. Stress op zich is niet negatief, maar wanneer het teveel wordt, wordt het steeds moeilijker ermee om te gaan. En daar wil ik je graag bij helpen, om deze negatieve spiraal om te keren.
Oorzaken van stress
Ingrijpende gebeurtenissen
- Ziekte of overlijden
- Relatieproblemen, scheiding
- Hoge werkdruk
- Opeenstapeling van dagelijkse problemen
- Positieve gebeurtenissen zoals huwelijk, geboorte, verhuis, …
Persoonlijke eigenschappen
- Perfectionisme
- Teveel van jezelf eisen
- Problemen met grenzen stellen
- Streven naar waardering van anderen
Maatschappelijke gebeurtenissen
- Pandemie
- Tijden van onzekerheid
- Technologische overload
- Toegenomen druk op mensen
- Klimaatproblemen
Stress symptomen
Je voelt dat er iets niet goed zit: je bent niet meer jezelf en hebt het gevoel dat je prikkelbaar bent. Je wordt overgevoelig, emotioneel, vermoeid en uiteindelijk ziek. Desondanks is het moeilijk om op ‘stress’ een checklist te plakken die voor iedereen juist zit.
Meest voorkomende lichamelijke stressklachten
-
- Hoofdpijn en migraine
- Spierpijn
- Weinig energie
- Slechte nachtrust
- Versnelde ademhaling
- Hartkloppingen
Meest voorkomende emotionele/cognitieve klachten
Stress brengt niet enkel fysische klachten met zich mee, maar zorgt ook voor wijzigingen op cognitief en emotioneel vlak..
-
- Sneller geprikkeld zijn
- Minder productief werken
- Verminderde concentratie
- Vergeetachtigheid
- Tranen
- Frustratie
